Le Yoga
Le yoga représente une riche accumulation de connaissances, d'expériences et de disciplines psychocorporelles, visant à préserver la santé et élargir les ressources personnelles. Cette démarche a évolué au fil du temps, traversant diverses écoles et émergent aujourd'hui sous différents courants, styles et types de pratiques, c’est une tradition millénaire qui perdure et évolue.
La pratique du yoga se caractérise par une approche globale et expérimentale, enracinée dans les traditions de l'Inde. Elle repose sur un ensemble de techniques spécifiques visant à l'harmonisation des facultés corporelles, affectives, mentales et spirituelles de l'être humain.
Elle est marquée par une conscience profonde et un profond respect des limites du corps, ce qui conduit à une autogestion du potentiel physique et psychique en éveillant progressivement la conscience individuelle.
Les effets du yoga se manifestent en premier lieu par une amélioration du bien-être général, une plus grande disponibilité d'esprit et un accroissement de l'efficacité dans les actions quotidiennes. En somme, le yoga offre un chemin vers l'épanouissement personnel, la préservation de la santé physique et mentale, et la réalisation de soi.
Les différentes pratiques que je propose sont issues du Hatha yoga avec des pratiques “classiques”, mais aussi d’autres plus spécifiques comme le yoga thérapie, le yoga adapté, le yoga pré et post-natal, avec intégration de séances de yoga réparateur et yoga en duo selon les objectifs recherchés.
Les pratiques sont composées de postures corporelles (asanas), d'exercices de respirations (pranayamas) et d'exercices de méditation (dhyana). Les positions des mains (mudras), les points de fixation du regard (drishtis), les verrous énergétiques (bandhas) et les techniques de purification (kriyas), seront également proposés selon les séances.
Hatha yoga
Probablement le yoga le plus répandu au monde. Découvrez cet art ancestral, une méthode complète qui harmonise le corps et l'esprit. Laissez vous guider vers la sérénité intérieure et le bien-être complet.
Yoga thérapie
Explorez une approche holistique du yoga, une méthode naturelle visant à soulager diverses affections physiques et mentales, en rétablissant l'harmonie du corps et de l'esprit.
Yoga Adapté
Découvrez une approche personnalisée du yoga, qui s'adapte aux besoins individuels de chacun, quels que soient l'âge ou la condition physique, pour favoriser la santé et le bien-être.
Yoga pré&post natal
Accompagnez votre maternité avec le yoga pré et post-natal, une pratique douce et bienveillante qui soutient le bien-être de la mère et du bébé tout au long de cette période unique.
Yoga réparateur
Plongez dans la douceur apaisante du yoga réparateur, une pratique conçue pour restaurer le corps et l'esprit, favorisant une relaxation profonde et une régénération totale.
Yoga en duo
Cultivez une connexion profonde avec une pratique de yoga à deux, idéale pour les couples et les amis qui renforce l'harmonie relationnelle et la compréhension mutuelle.
Visualisation
Explorez le pouvoir de la visualisation pour apaiser vos maux, ou encore éveiller votre créativité intérieure, en utilisant l'imagination comme un outil de toutes les possibilités.
Yoga Nidra
Plongez dans un état de relaxation profonde avec le yoga nidra, connu également sous le nom de "sommeil yogique". Une pratique guidée qui apaise le corps et l'esprit, favorisant la tranquillité et la détente.
Respiration
Plongez dans l'art de la respiration consciente à travers des techniques de respiration qui nourrissent le corps et l'esprit, en régulant le souffle pour favoriser l'équilibre et la vitalité.
Méditation
Découvrez comment la méditation peut apporter la paix intérieure, la clarté mentale et l'épanouissement personnel, tout en vous aidant à gérer le stress et à cultiver la pleine conscience.
