Le YOGA Adapté
L'épanouissement sur mesure
Pour qui ? Le Yoga Adapté est une forme bienveillante de pratique qui s'ouvre à tous, indépendamment de l'âge ou des capacités physiques.
Comment ? Les postures sont sélectionnées, ajustées par des variantes, ou encore adaptées aux capacités de chaque corps grâce à l’utilisation de nombreux accessoires. Des séances peuvent être entièrement réalisées en position assise sur une chaise pour les personnes ayant des difficultés au niveau de l'appareil locomoteur et/ou de l'équilibre.
Pourquoi ? Cette approche inclusive vise à apporter les bienfaits du yoga à chacun, quels que soient les défis physiques qu'ils puissent rencontrer, à tout âge, et toute capacité. Les postures nécessitant de l'équilibre ou encore un bon niveau de souplesse peuvent ainsi être abordée plus sereinement pour les initiés.
En yoga adapté, il est tout à fait possible d'explorer un grand nombre de postures, y compris des postures de niveaux intermédiaire et avancé pour ceux qui sont déjà initiés. Une chaise de yoga est un outil formidable pour nous aider dans ce type de postures. Il est même possible d'envisager, pour certains, des postures inversées.
Les bénéfices et avantages
Grâce aux postures réalisées assis, allongé ou avec un support, la pratique est adapté aux personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap moteur. Les séances de yoga sur chaise, seront particulièrement adaptées dans ce type de situations.
L'accessibilité
Les séances ciblent le renforcement musculaire en douceur, aidant ainsi à maintenir ou à améliorer la force physique.
Les mouvements doux favorisent la souplesse articulaire, ce qui peut améliorer la mobilité.
Le renforcement musculaire et amélioration de la flexibilité
Grâce à un travail conjoint de proprioception dans les postures, les exercices aident à développer l'équilibre et la coordination, réduisant ainsi le risque de chutes ou pertes d’équilibre au quotidien
L'équilibre et la coordination
Le bien-être mental
Le Yoga Adapté intègre les mêmes techniques de respiration et de relaxation que le yoga traditionnel pour favoriser le calme mental et le bien-être émotionnel.
Que vous soyez un aîné souhaitant rester actif et agile, une personne en situation de handicap moteur cherchant à renforcer son corps et son esprit ou encore une personne non sportive souhaitant pratiquer à votre rythme, le yoga adapté vous permettra de découvrir les nombreux bénéfices du yoga à votre rythme.